Gurgeln reinigt die Rachenschleimhäute und lässt Entzündungen abklingen. Je nach Befinden können Sie anfangs stündlich, später 2-3 Mal täglich gurgeln.
Salbeitee: 1 Teelöffel Salbei mit kochendem Wasser überbrühen, 5 Minuten ziehen lassen. In kleinen Schlucken gurgeln und ausspucken.
Salzwasser: 1 Teelöffel Meersalz in 1 Glas warmen Wasser verrühren und gurgeln.
Oftmals führen Wickel im Bereich des Halses zu einer schnellen Linderung und einer Aktivierung der körpereigenen Abwehrkräfte. Die feuchte Wärme oder Kühle aktiviert das Abwehrsystem und wirkt abschwellend und entzündungshemmend.
Folgende Wickel eignen sich (Anwendung siehe unter Wickel):
Sowohl wärmende als auch kalte Halswickel können Sie ca. 15-20 Minuten wirken lassen. Danach sollten Sie den Hals (gerade bei Wärmeverlangen) noch mit einem Seidetuch oder einem Schal nachwärmen.
Sie können den Wickel 3 – 4 Mal täglich durchführen.
aus Seide oder Baumwolle
Blackcurrent- oder Cassispastillen, Emsersalzlutschpastillen ohne Menthol, Salbeipastillen oder frische Salbeiblätter im Mund wie Kaugummi kauen.